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孕妇什么时候喝酸奶最好?酸奶要选有活性益生菌的好!

孕妇什么时候喝酸奶最好?酸奶要选有活性益生菌的好!

2016-03-04 11:05 来源:领育网

原标题:孕妇什么时候喝酸奶最好?酸奶要选有活性益生菌的好!

孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的,如果对于不是太了解的食物的话就不要尝试去吃哦,那么孕妇能喝酸奶吗、孕妇不能吃哪些食物呢、孕妇能喝早餐奶吗,下面就让我们一起来了解一下吧。

相对于牛奶这样的奶制品来说,酸奶就要具有更高的营养价值了,酸奶可以帮助我们调节肠胃,还能帮助我们增强免疫力哦。

但是对于准妈妈来说,孕期可以喝酸奶吗?喝酸奶有哪些好处?孕期喝酸奶要注意什么呢?

孕妇什么时候喝酸奶最好?酸奶要选有活性益生菌的好!

孕妇能喝酸奶吗?

孕妇是可以饮用酸奶的,特别是那些胃口差,偏爱酸味,或者喜欢清淡口味的准妈妈。

营养价值高

酸奶也是基于牛奶所调制而成的奶制品哦,因为酸奶的主要成分和牛奶是没有什么差别的,只是更加的容易被我们人体吸收而已。

在补充钙与蛋白质的同时,促进身体消化,帮助准妈妈排便。

反酸不宜饮用

需要准妈妈留意的是,如果妊娠反应比较严重,反酸现象频现,那么说明胃里的酸太多,此时再喝酸奶的话,容易引起更大的反应。

只有在食用足量食物后,才可饮用酸奶。到了孕8月以后,若要补充钙质,建议以牛奶为主,酸奶为辅,因为酸奶在制造过程中,钙元素已经有所损失,而且其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适,需适度饮用。

孕妇喝酸奶的好处

1.降血压

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有专家研究表示,酸奶可以帮助我们人体调节血压哦,帮助我们稳定血压,每天喝两到三杯的酸奶可以预防高血压的产生。

因此,担心孕期血压上升的女性,不妨饮用可口的酸奶来进行调理。

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孕妇什么时候喝酸奶最好?酸奶要选有活性益生菌的好!

2.调节肠胃功能

酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍,维护肠胃环境的安全,增强体质,而且它还能刺激身体产出更多的胃酸,帮助食物消化,增加饱腹感,提高吸收率,有效调节准妈妈的食欲。

3.预防妇科疾病

该饮品是“杀菌高手”,除了可以消灭肠道中的有害细菌,还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明,患有慢性酵母菌感染的女性,倘若坚持每天喝200ml,阴道酸碱度就可以恢复正常。

因此,遭受私密处疾病困扰的准妈妈,如果担心药物对胎儿不利,不妨用酸奶来调理。

4.增强体质

准妈妈饮用后,身体会产生某些维生素,不仅能抑制细菌的繁衍,而且可以增加身体的免疫防御线,抵抗各类病菌的入侵。

5.预防骨质疏松

孕期女性由于体质敏感,常有钙质不足的现象,而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素,可以很好地呵护骨骼健康,而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素,远离骨质问题。

孕妇什么时候喝酸奶最好?

空腹喝酸奶不好,伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收,胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的更加不能空腹喝,可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水,既排毒又养胃,然后吃些淀粉类的东西,比如馒头,饼干,面包之类的。然后再喝酸奶这样最好。

酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果。对于正餐过后的消化有很好的促进作用。但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品,过度的肠道蠕动会造成腹泻。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶。

我们经常在广告商看到益生菌,并且只管认为益生菌对我们的肠道有益,帮助我们的消化。但是益生菌并非多多益善,正确补充才是关键。

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孕妇什么时候喝酸奶最好?酸奶要选有活性益生菌的好!

益生菌并没有那么多多益善

益生菌并非是多多益善。益生菌的“多”,可从两个方面理解:一是数量上的“多”。益生菌数量向来是商家的宣传重点,不同品牌的益生菌饮料常常会相互比较各自的益生菌数量。通常数量越多,商家就会把饮品的功效宣传的越厉害。但事实上,益生菌进入胃肠道后很快就会被灭活,往往到达真正的作用部位(结肠)时,益生菌的数量只会剩下不到原来一半,不能发挥到商家所宣传的理想化作用;二是菌群种类上的“多”。某些益生菌饮料会标榜自己含有多种益生菌,更有利于肠道健康。目前,业界认可的有利于人体肠道健康的益生菌种类只有5种左右,其余种类的益生菌功效皆未得到普遍认可。所以,即使饮料中含有多种益生菌,也并非会对人体更有益。

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