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『要想更持久』除了会练腿,你还要会吃!

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『要想更持久』除了会练腿,你还要会吃!

在健身圈中,我们都知道深蹲的好处:

可以提高性能力,促进肌肉生长

但是除了练,还有一点必不可少

那就是....下面听小编一一说来

『要想更持久』除了会练腿,你还要会吃!

先说『练』

1.深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。

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2.发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部,无论如何都不能叫健美,顶多只能叫半截子健美。

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3.促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。

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4.延缓衰老。人老腿先老,常练深蹲,能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士,46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了,仍然像年轻人一样强壮健康。

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5.提高性能力。促进睾丸素分泌的作用,最天然的伟哥,而且还是免费的。

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再就是『吃』

生活中听到最多的词就是壮阳,这个壮阳,那个壮阳,但是你知道健身后最好的壮阳食物是什么吗?——生蚝

当你练完腿后,该吃什么才能更好的促进啪啪能力?韭菜?动物鞭?错错错,最佳天然伟哥的食物就是——生蚝!!生蚝是自然界中所有食物含锌量最多的食物,高蛋白低脂肪,人体所需氨基酸,这些在生蚝中通杀!

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什么?你问我锌有什么用?

锌是形成睾丸激素、生精养精不可缺少的微量元素,补充锌元素对精子有着不言而喻的好处。研究表明,高强度的训练会导致体内锌元素大量流失,阻碍脑垂体释放黄体生成元素,以及降低能生成睾酮的促卵泡合成激素。另外,锌能促进食欲,所以补锌能让你吃得更多,块儿更大!锌缺乏导致腹泻,生殖器大小减退,性功能减退!

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所以,锌不止在健身中起到补充的功能,在啪啪中也起着绝对性作用!

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而最直接的例子就是日本AV男演员清水健,职业:AV男演员,仔细看你会发现他的大腿相当的粗壮!这也是他在AV界屹立不倒的法宝:健身!

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每当战斗结束后,清水健都会里面补充一勺锌粉来恢复体内缺失的锌!锌元素会随射精在精液中流失,来不及吃东西时,再忙也要补充一勺锌粉来恢复体内缺失的锌!

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所以,生蚝对健身有着明显的影响。一个主食里含生蚝和一个主食含牛肉对比的健身者有着很大的区别。摄入足联的锌元素后,雄性激素的分泌水平就会保持在正常范围内,让男性体力充沛,锻炼时虎虎生威,并且重展床上雄风。

最后,当你某一天练完腿后,回家来上一顿生蚝餐,第二天你会发现裤子中间的小帐篷会屹立很久!

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