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顺产第一天吃什么最好 产后第一天切忌大补

顺产的第一天,如果没有出现什么特殊情况,稍加休息,新妈妈就可以进食了,我们要吃点汤和粥,因为它们都属于易消化、营养丰富的流质食物,不过份油腻,又对产后的体力恢复有一定好处。那么顺产第一天吃什么最好呢?有哪些适合产后一定天的饮食呢?下面给大家推荐几个不错的食疗方,可以试试哦。

顺产第一天吃什么最好?

1、黄芪羊肉汤

顺产第一天吃什么最好 产后第一天切忌大补

食材:羊肉200克、黄芪15克、红枣5颗、红糖20克 ,姜片、盐适量。所有材料根据几人食,适量调配。

做法:将羊肉洗净、切成小块,放在沸水锅中略煮一下去掉血沫,捞出;红枣洗净备用。将羊肉块、黄芪、红枣、姜片、红糖一同放入锅内,加清水以大火煮沸。转小火慢炖至羊肉软烂,出锅前加入盐调味就可以吃啦。

功效:黄芪羊肉补气,能够帮助产后的宝妈补充体力,有利于产后恢复,同时还有安神、快速消除疲劳的功效,对于产后恶露不尽也有一定的作用。

2、花生红枣小米粥

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食材:小米100克,花生50克,红枣8颗。所有材料根据几人食,适量调配

做法:将小米、花生洗净,用清水浸泡30分钟。红枣洗净,去掉枣核。原谅我对无辜的红枣使用了暴力……将小米、花生、红枣一同放入锅中,加清水以大火煮沸,转小火将小米、花生煮至完全熟透就可以起锅啦。

功效:花生与红枣配合食用,既可补虚,又能补血,可以使新妈妈产后虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。对在生产过程中消耗了大量体力和营养物质的宝妈,有很好的补益作用,可加快身体恢复的速度。

3、鸽子汤

顺产第一天吃什么最好 产后第一天切忌大补

原料:鸽子1只、香菇2-3个、木耳3朵、山药半根、红枣5-8颗、枸杞少许;姜、葱、料酒。

做法:水烧开,加少许料酒,放入鸽子,去血水去沫捞出;砂锅放水烧开,放入姜片,葱段,红枣,香菇,鸽子,小火炖1个半小时;后放入枸杞,木耳,再炖片刻;山药切块放入锅里,小火炖20分钟,调味即可。

功效:鸽肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒,鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口的作用。

【温馨提示】顺产后第一天的食物主要以清淡易消化、有营养为主,除了正餐之后,还可以适当吃一些新鲜的水果,增加维生素的吸收,防止出现便秘,另外,还要注意多喝水,以便排出尿液,促进子宫恢复。

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