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想要宝宝长得高,平时应该吃什么?第四种你肯定想不到!

想要宝宝长得高,平时应该吃什么?第四种你肯定想不到!

2017-10-09 16:21 来源:妈咪超人的亲子时间

原标题:想要宝宝长得高,平时应该吃什么?第四种你肯定想不到!

想要宝宝长得高,平时应该吃什么?第四种你肯定想不到!

每个家长都希望自己的宝宝有高高的个子,也会为“孩子怎么样才能长得高?”伤透脑筋。其实,孩子的身高不仅会受到遗传因素的影响,后天因素也起到重要的作用,比如充足的睡眠、适量的运动、健康的饮食等等。

先天条件是我们无法改变的,但后天因素却是可以人为改善的,宝宝个子长不高,很有可能是营养摄入的问题,看看以下几种促进长高的食物,哪种是你家宝宝经常吃的?

想要宝宝长得高,平时应该吃什么?第四种你肯定想不到!

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,对正在长身体的宝宝来说,是再好不过的营养来源了,是很多宝妈都喜欢给孩子添加的辅食。虽然蛋黄中的胆固醇含量相对较高,但只要控制好每天的摄入量(每天1~2个),是不会影响宝宝健康的!

沙丁鱼

沙丁鱼的蛋白质和钙含量都十分丰富,尤其值得一提的是,沙丁鱼中的钙比其他海藻类植物中含有的植物性钙更容易消化吸收,大大提高了利用率,促进宝宝的生长发育。除了沙丁鱼之外,凤尾鱼、银鱼等都是良好的营养来源。

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想要宝宝长得高,平时应该吃什么?第四种你肯定想不到!

水果和蔬菜

大家都知道,蛋白质是组成细胞的基础物质,而“蛋白质胶原纤维”则是组成骨骼细胞的重要原料。维生素C是人体胶原组织的必需元素,如果宝宝体内缺乏维生素C,那么骨骼的生长也一定会减慢,甚至停止。

所以,平时要多给宝宝补充一些富含维生素C的食物,比如猕猴桃、大枣、西红柿、以及各种绿色蔬菜,能够帮助宝宝长个子哦!

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海带

大部分家长认为,要想让孩子长高,就得补钙,补蛋白质!但许多家长都不知道的是,宝宝的身体中还有一种非常重要的物质,它对宝宝的智力和身高发育起到至关重要的作用,它就是甲状腺素

促进甲状腺素的分泌,最有效的方法就是补充碘元素,而最常见的“高碘食物”就是海带了。除此之外,海鱼、干贝等含碘量也十分丰富。

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牛奶

要想宝宝长得高,牛奶可是必不可少的,因为牛奶中含有钙、蛋白质、脂质等骨骼生长必不可缺的营养物质,而且容易消化、吸收率高。每天2~3杯牛奶,就能满足宝宝每日所需的钙。如果宝宝不喜欢牛奶的味道,或者乳糖不耐受,那酸奶、奶酪等都是不错的选择。

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