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每天吃一把,一觉到天亮,中老年最适合!

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大家都知道年龄越大,睡得越少,失眠是最常见的症状。长期失眠后果很严重,可导致肥胖、脱发、健忘、精神抑郁等。

吃什么可以对付失眠症状呢?今天 给大家介绍一种小零食——酸枣仁。

酸枣仁,胜过安眠药

每天吃一把,一觉到天亮,中老年最适合!

对于白天昏沉,夜晚却睡不踏实的情况,有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾,就是可以作为食物用的酸枣仁。

【酸枣仁】养肝,宁心,安神,敛汗。治虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗。

①《本经》:主心腹寒热,邪结气聚,四肢酸疼,湿痹。

②《别录》:主烦心不得眠,脐上下痛,血转久泄,虚汗烦渴,补中,益肝气,坚筋骨......

③《药性论》:主筋骨风,炒末作汤服之。

④《本草拾遗》:睡多生使,不得睡炒熟。

⑤王好古:治胆虚不眠,寒也,炒服;治胆实多睡,热也,生用。

⑥《本草汇言》:敛气安神,荣筋养髓,和胃运脾。

生的和炒过的酸枣仁,对睡眠的作用是不同的,这一点一定分清楚!

生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡,白天晚上睡,总是睡不醒,这个时候用生枣仁。

失眠,都要用炒的酸枣仁。

酸枣仁,给心神盖房子

失眠的一大诱因是心神不宁。正常情况下,心神入住到心血心阴里,心神回家了,人才能安眠。

如果心血少,心阴虚,等于心神的房子小了,甚至无处安身了,心神就要四处溜达,这就会心神不宁,人就失眠了。

酸枣仁的安眠作用不像西药,不是直接抑制神经系统的兴奋性,而是给心神盖房子,让它踏踏实实地住进来,让人自然睡得踏实。

把酸枣仁加入白米中煮成粥,对神经衰弱引起的失眠效果很好,特别适合体质虚弱的人喝。

每天吃一把,一觉到天亮,中老年最适合!

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