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上厕所1个动作强精补肾

古语说,饮食男女,人之大欲存焉。在我国古代医学中,有不少帮助男性提升性能力的“养生术”,其中一些简单实用,符合现代医学理念,值得学习。 小便时踮脚尖 小便时踮脚尖对男性好处非常

按摩小腹

按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

上厕所1个动作强精补肾

上厕所1个动作强精补肾(华盖供图)

蹲马步15分钟

臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,不易疲劳。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

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