1. 首页
  2. 吃什么?
  3. / 正文

女人失眠吃什么食物效果好 那些助眠美味又养颜的食物

  女人的身体是十分需要保养的,所以失眠对于女性来说可以说有着巨大的打击与损害。如何克服呢?女人失眠吃什么食物最有效?

  1、热牛奶。我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠,事实上,的确如此,牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分,能够帮助女性朋友尽快入睡。因此,临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
 

女人失眠吃什么食物效果好 那些助眠美味又养颜的食物


 

  2、黑芝麻。黑色诸肾,肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊,长期坚持不仅能够帮助保护肾脏,而且还能够睡得安稳哦!

  3、蜂蜜。蜂蜜健脾养胃,同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜,可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

  4、香蕉。香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素,它能够平复人的情绪,以帮助缓解失眠。

  5、杏仁。杏仁中含有色氨酸,同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素,因此,多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。

  6、燕麦。燕麦有着很强的促进睡眠的效果,一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠,多吃燕麦片,早晚各一杯,还能够起到更好的促进睡眠的效果哦!

网站地图