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昆明送子鸟不育不孕医院怎么样?如何改善自己的精子质量呢

昆明送子鸟医院

运复发性流产及排卵障碍,对多囊卵巢综合症、卵巢早衰等内分泌失调的不孕不育症有独特的治疗方案

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昆明送子鸟医院导读:工作压力大、生活习惯差以及饮食不规律等等,都已经成为导致男性精子质量下降的常见原因。那么,想要改善要怎么做呢?

如何改善自己的精子质量呢?

体重不能超重

男性肥胖会使体内的雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而引起精子密度、活动率降低,增加勃起功能障碍的风险。体重正常男性中,只有6%患有少精症,而肥胖者发病率高达17%。判断是否超重的指标:体质指数(BMI)在18.5~23.9范围内。BMI=体重(kg)÷身高的平方。为了宝宝,备孕的爸爸们要「管住嘴迈开腿」!当然运动要根据个人情况选择,锻炼强度要适中,切忌超负荷运动。

远离烟酒

科学研究已经证明尼古丁和酒精物质会明显影响精子质量和活力,还可能导致精子畸形,出现染色体异常等。丈夫每天吸烟10支以上,胎儿产前死亡率可能会增加;每天吸21~30支者,精子的畸形率显著增高,精子存活率仅有49%。如果打算要孩子,男性至少要提前3个月戒烟戒酒,同时尽量避免接触二手烟,才能提升精子的质量。

为什么要3个月呢?这是因为形成一个优质小蝌蚪要90天。

男性精子产生于睾丸,是由精原细胞发育成精母细胞,然后发育成真正意义上的精子,整个过程需要72-90天的生长周期,也就是说,当精子进入女性体内的时候,实际上是90天之前就开始发育的精子。

避免高温活动

正常情况下,睾丸的生精温度约为35℃左右,如果温度过高,会直接影响精子的生成,降低精子活力,导致精子畸形率上升。建议男性尽量避免久坐、常泡温泉蒸桑拿、经常穿紧身裤这些「高温行为」。

要吃对

精子在生成、成熟和获能的过程中,需要维生素C,维生素E,锌,硒,脂肪酸等多种物质,缺乏营养会直接影响精子质量。

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