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大扫除 搬重物腰伤一大片

昨日,记者从各家医院了解到,不少人因趁着在家休息彻底地打扫房间、搬运重物而扭伤。大连市第二人民医院康复病房主任王立恒就在微信朋友圈里发了条消息:“已经预约了5个腰扭伤的患者。”他告诉记者,每逢各家集中大扫除的日子,腰伤的患者就会增多。

记者采访了解到,当天预约的5位患者都是老年人,他们或因一下子做了平时好几倍的家务累得腰直不起来,或因购买了大量年货猛地弯腰拎东西突然就不能动了,或清扫一年积攒的房顶灰尘时往后一仰腰扭伤。其中,年龄最大的患者70多岁。医生提醒,不要一次性做过多家务,分配好时间,每天做一点,分开做。尤其是中老年人,要格外注意,有时并非简单地扭伤,而是骨质疏松引起的骨折。平时不怎么干活运动的中年人、上了岁数的老年人都悠着点,做家务不伤腰是有技巧的。搬重物切忌别太沉,物体要靠近身体,下蹲时别弯腰,蹲下来,依靠髋膝踝关节用力站起;搬举高处物体或清扫房顶、擦灯泡时,尽量用梯子或者安全的椅子,双臂不要举过肩和用力后仰;一只胳膊拎起物体切忌过重,也不要扭转腰部拖拉物体。记者李媛媛

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