朋友们，还有两天就是一年一度、充满爱意（或恶意）的“情人节”了。

有另一半的策划着怎么送礼物延续甜蜜，没有伴的自嘲、约朋友或者拒绝外出……总之，谁都很难在这一天躲过“爱”以及“怎样表达爱”的话题。

但，你有没有觉得自己表达的能力正在退化了，人也更孤独了。

假设，此刻让你写一封信寄给爱人或是家人，是不是觉得词不达意、完全不知道从何说起？

这是一个相当矛盾的事实：互联网让人与人之间更容易产生连接、维护交流——社交网络和通讯应用提供了跨越地理空间交流的可能，你可以和身处异地的伴侣、父母、久未谋面的朋友随时联络。也能借由兴趣小组发现陌生好友，用匿名身份相互认识和聚集。

也许你整天抱着手机刷社交信息，但在和亲人朋友交流感情时局促不安。你身边也一定有这样的人（或者你自己就是）——在网络上活跃外向，在真实生活中却孤僻冷淡。

这背后的原因的也不难理解，互联网让“表达”的方式发生变化。语音、图片、Emoji、表情包……碎片化之后的信息就像一个个浅显易懂的符号，又可以随时随地被传递，什么时候你还需要用文字或语言表达一段逻辑完整、稍有深度的交流呢？

Emoji的发明人栗田穰崇说，当大家习惯把Emoji和文字混在一起使用，只会减少文字交流，增加沟通的惰性。这和他设计Emoji “帮助人沟通感情”的初衷相反，反而会让人与人越发疏离。

更本质一点，这是人与人连接的方式变了。

情人节前夕，单身的你或许正在刷Tinder、陌陌、探探……当然这些约会应用极大程度上扩大了认识另一半的可能性，但，手机上跳出一张张陌生人的照片，左滑右滑就可以选择另一半，这是不是就像一场无关紧要的游戏一样？

智能手机连接的人际关系会让人有“不那么重要”的错觉，它更加具有“可抛弃性”。当你和一个人展开在线对话，不管是和熟人和还是陌生人，你可以随时删除对方或停止对话“抽身撤离”。相比之下面对面的人际交流要复杂得多。

当然这也并不意味着约会应用上没有真爱，它毫无疑问是个不错的开始，但绝不是寻找恋人的全部。我们希望你能认识互联网和社交网络对于人表达能力的影响，毕竟爱这件事是严肃的，它不应该被当做游戏一样对待。

所以我们准备了一份关于“表达爱”的指南，希望能给你提供看待“表达爱”这件事的另外一个角度，或是给你带来一些灵感，让你能更爱身边的人和环境。

毕竟，谁说爱就只是“爱情”和“情人”啊！对亲人、朋友、动物、植物、地球的爱也是需要表达的，不是吗？

祝爱得愉快！

题图来自Giphy

摸清表白对象的性格，可以从“依恋模式”开始理解

在表达爱意之前，弄明白表白对象的性格特征，或许可以帮助你选对合适的表达方式。

每一个人对于亲密关系的心理状态会截然不同，这也决定了待人接物的相处方式。高冷或者热情，性格的背后都有一套相对固定的行为模式。

这个结论是心理学家得出的，对于亲密关系也有一个理论可以供你参考：英国精神分析学者约翰· 鲍尔比提出的“依附理论（attachment theory）”。

按照这套逻辑的说法，婴儿对父母的依恋有固定的几个类型，比如有些婴儿会在看不到母亲的时候哭泣，有些则不会。这会在成长中经过延续和扩展，最终变成用于成人人际的亲密关系。

亲密关系中不同的依恋模式会影响很多事，包括伴侣的选择、恋爱和婚姻的质量。比如有些人就是喜欢时刻粘着情侣，而有些会时刻追求“给我一些私人空间”。

依附理论把成人的依恋关系分为四种类型：安全型、恐惧型、痴迷型、疏离型。后来的学者设计了一个包含17个问题的量表，来测量你是属于哪种类型。

你可以点击这里开始测试。

当然如果你觉得自己已经对另一半了如指掌，也可以不用做这个测试。同时，和所有的心理测试一样，依恋类型测试也只是一种探索自我的角度之一，给你提供理解你自己以及你另一半的新思路。

聊个天：据说能让人爱上任何人的36个问题，敢不敢试试？

完成了了解自己这一步，接下来你还需要找到个跟你气味相投的人。

今天就不推荐去哪里找对象了，只要不宅在家里，你就有机会接触到新朋友。在之前Hack Your Life中我们也介绍过一些方法可以参考了。

接下来的问题是，新认识一个陌生人之后怎么迅速判断是否要跟他发展一段长久关系。

心理学家亚瑟·阿伦曾专门设计了36个问题让两个陌生人能迅速相爱。这套问题一共分为三个部分，它们循序渐进地让你去了解对方是否跟你“三观”合拍。

当然在真实生活场景中，你不能死板去套这36个问题，但它倒是给我们提供了些不错的聊天思路，让你不至于沦落到没话找话聊的尴尬。

这个套路不限于找恋人，你还可以考虑套用它去认识新朋友。

首先知道对方的喜好跟自己有没有一致