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预防痛风反复发作,专家的6个建议记得收藏!

预防痛风反复发作,专家的6个建议记得收藏!

很多朋友痛风反复发作,这是因为生活水平的提高,大量饮酒,饮食习惯改变。食物由原来较清淡变为高嘌呤、高脂肪、高蛋白膳食。大量的外源性嘌呤摄入,体内又无法及时地排除掉,从而出现高尿酸血症及尿酸盐结晶沉积,导致痛风的发生。

因此痛风病人的自我保健,是十分重要的,目前流行的,健康四基石“合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、心理健康”也是痛风病人的,饮食起居的基本策略。

80%~90%痛风发作是由于肾脏对尿酸排泄下降,仅有10%~20%由于尿酸生成增多。正常尿酸20%来自富含嘌呤的食物,80%来自体内嘌呤生物合成。

正常人在普通饮食情况下每日的嘌呤摄入总量大约150~200mg,而每日体内代谢生成的嘌呤总量大约为600~700mg,即使能严格限制嘌呤的摄入,血尿酸的水平最多下降15%~20%。

预防痛风反复发作,专家的6个建议记得收藏!

专家的建议:

(1)减少外源性嘌呤的摄入,禁食每100g食物约含100-1000mg嘌呤,如动物内脏、海鲜类、浓肉汤等;

(2)少食大豆蛋白;鼓励饮水,足量液体的摄入,有利于尿酸排除;

(3)脂肪能促进尿酸潴留,减少尿酸的排泄,热能来源应以碳水化合物为主;

(4)酒精代谢使血乳酸浓度升高,乳酸可抑制肾小管分泌尿酸,可使肾排泄尿酸降低,另外啤酒本身也含大量的嘌呤,所以绝对禁止饮酒。

(5)痛风患者常常合并肥胖、高脂血症、高血压等疾病,故也应控制这些方面的问题,限制蛋白质、脂肪、碳水化合物3大产热营养素的摄入,使患者合并症治疗的同时痛风症状也得到控制。

(6)注意在减肥时应循序渐进的进行,操之过急体内会产生大量酮体,与尿酸相互竞争排除,使血尿酸水平上升,促进痛风的发生。而肥胖者缓慢降低体重(每月降低体重0.5-1.0kg为益),不仅使血尿酸水平下降,尿酸清除率和尿酸转换率升高,尿酸池缩小,减少痛风急性发作。

最后告诉大家:痛风朋友们进行饮食指导,控制痛风患者的反复发作是可行的。所以大家治疗好痛风后,为了减少复发,在家庭中应进行长期持久地低嘌呤膳食。

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