临近过年，很多人都开始准备年货，各种采购，打扫屋子，但是作为阳康后的我们，今年更容易力不从心，很多人还没有从疲惫乏力的状态中恢复过来。

　　身边的朋友都自嘲说，往年过年三家套都是美容、美甲、美发，今年过年喜提阳康三件套：乏力疲惫，嗜睡or失眠还有就是大把掉头发。非常影响我们的工作生活，连带着心情都有所不爽。

　　倘若我们阳康后总是经常睡不着或是变得特别嗜睡，或者总是乏力，使不上劲儿，掉头发很厉害，以及女性的大姨妈变得紊乱了，就要注意，这是我们身体在做出“警告”，多半是气血不足，也就是肝血和心血亏虚，加上身体郁结，堵了。

　　古人常说，养肝就是养命，肝主藏血，和调节、净化气血，我们通常把肝称之为“血库”，人卧血归于肝，人行则血运行全身，我们身体的气血运行不息，但是肝内必须要储存一定量的气血。

　　一旦身体的肝血不足，嗜睡，疲惫，掉发都是家常便饭，而且肝血不足，不能上荣头面，我们的脸也是暗淡暗黄没有光泽的，容易头晕耳鸣，眼花，肝主筋，筋脉失养，手足震颤，血不养神，肝不藏魂，即使睡着了也会夜寐多梦。

　　特别是阳康后，身体更加虚弱，肝血心血不足，身体会更累，很难恢复，我们想要养足气血，增强免疫力，可以试试这三招！

　　第一招：食养

　　补养肝血心血的食物很多，若是我们能坚持去吃，气血也会慢慢被补养上来。

　　红枣

　　想要补气血，红枣是一宝，俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣补中益气，养血生津，据研究表明，每天坚持喝点红枣水，可以养护我们的肝，补养气血，疏肝解郁，需要注意的是，要把枣肉掰开去煮。

　　若是想补养得更到位，分享一个红枣和丹参的搭配，丹参和红枣泡水喝，就是丹参红枣茶，丹参片五克左右，红枣四五颗，一起泡茶饮用（红枣最好掰开后加入茶里）。

　　丹参补血生血，比当归效果还好，而且还强心。但喝的时候注意别过量，容易上火。

　　玫瑰

　　玫瑰是各类花茶中出镜率最高的，而且它针对的就是肝，它的香气浓郁却不浑浊，也不会过于燥热伤到津液，还擅长调和肝气，理气，又十分温和。

　　《本草正义》中提到玫瑰：“香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”古人给予它这么高的评价，自然效果也是丝毫不差。

　　分享一道和玫瑰搭配的疏肝解郁理气茶。玫瑰3~4朵，最好用我们本土的紫玫瑰，也就是平阴玫瑰，佛手0.5克，菊花2朵，桂圆肉4颗，红枣2个撕开，陈皮一瓣儿。

　　直接放到养生壶中煮水即可，佛手可以帮我们打通身体淤堵的气机，它的味道和柑橘有些类似，但是更清新，菊花是降肝火的，但不会泄得太狠。

　　红枣和桂圆都是补血的，桂圆养心血非常好，心主血，我们身体无论是肝，还是脾，只要身体想要源源不断滋生出新的血来，都需要心来起到相应的作用，这样才能把气血补足。陈皮是行气的，还有健脾的效果，能够呵护脾胃免受郁结的肝气所伤。

　　桑葚

　　有一种小果子，是专门为了补养肝血而生的，就是桑葚，而且还能疏肝气，我们选桑葚要选那种又黑又紫的，深红的那种，补养效力才够好。

　　只不过桑葚本性偏凉，脾胃虚寒者不适合，但我们却能用其他食材来化解这股凉性，用的就是桂圆肉，炒熟的酸枣仁以及芡实，这样一来性味温和了，而且补养效果更好了。