1. 首页
  2. 什么症状?
  3. / 正文

鼠标手有哪些症状?专家:三点可以缓解

鼠标手有哪些症状?专家:三点可以缓解

现在很多人的工作都是一直坐在电脑前面打字,而这其实也会造成一些问题的出现,那到底怎么判断自己是不是鼠标手呢?鼠标手有哪些症状?专家:三点可以缓解。

什么是鼠标手

鼠标手规范名词是腕管综合征,主要是由于腕管内压力增高,导致正中神经受卡压,特发性腕管内腱周滑膜增生和纤维化。

鼠标手的症状

鼠标手的症状是出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适,握力和手部各部位协同工作能力降低。夜间手指麻木,特别是夜间手指麻醒者很多见,常常需要起床活动或甩甩手,得到一定程度的缓解后才能重新入睡。长期发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。

为什么会得鼠标手

鼠标手的出现主要是由于手指频繁地用力,每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。据调查,女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。

鼠标手如何缓解

1、调整好电脑高度,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

2、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

3、隔一段时间适当的休息一下,尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下。每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

网站地图