“‘阳康’后不适合运动，会得心肌炎的……”

　　经过一轮激烈角逐，不少“阳过”都已经转成“阳康”，然而近日却有不少报道，称感染奥密克戎后进行激烈运动，容易诱发心肌炎，引发猝死。

　　南京一名29岁的男子，就是一名新冠感染康复者，为了提高自己的免疫力，康复不久，小伙子就去爬山锻炼，却在过程中出现严重不适，先是呼吸急促，随后晕倒在路边。

　　虽然已经马上拨打120，但由于环境受限，无法及时赶到，小伙子最终还是因抢救无效而亡。

　　“杨康”后突发意外死亡的情况，并不罕见。

　　南宁一位40多岁的律师平日身体素质状况良好，这次感染奥密克戎后，他也很快转阴。自觉恢复的他，去参加了一场足球赛，没想到突发心梗，猝死在足球场上。经过医生判断，死因是感染新冠后剧烈运动，引发了心肌炎。

　　阳康后，进行剧烈运动真的会诱发心肌炎吗？到底什么是心肌炎？

　　一、20万人研究：运动是新冠最好的“良药”

　　坚持运动锻炼可以提高人体免疫力，而免疫力也有助更好地“抵抗”新冠病毒。近日，有新研究发现，运动与改善新冠结果之间也存在关联。

　　近日，来自美国南加州凯撒医疗中心的研究人员在《美国预防医学杂志》上发表了一篇关于新冠研究的论文，文中研究表明，运动是新冠最好的药物，运动越多，新冠重症、死亡风险越低。

　　该研究共纳入19万余名新冠感染成年人，参与者在2020年1月1日至2021年5月31日期间确诊为新冠阳性，并根据运动时长，对参与者进行分类对比，结果发现，与运动量最高的参与者相比：

不运动的参与者住院风险高191%，死亡风险高391%；

　　每周运动0-60分钟的参与者，住院风险高143%，死亡风险高192%；

　　每周60-150分钟的参与者住院风险高125%，死亡风险高155%。

　　同时，这一结果在不同性别、种族、年龄和BMI类别中，风险总体上是一致的，这表明运动始终是有益的。

　　此外，不爱运动的人，可能还会面临器官机能下降30%，可引起肌肉萎缩和呼吸循环功能低下。长期不运动，也与多种慢性疾病风险上升有关。

　　二、“阳康”后运动，警惕病毒性心肌炎

　　虽然运动对新冠治疗有益，但在新冠感染的过程以及“阳康”恢复期，是不适合运动的，反而会增加重症的风险，或者诱发心肌炎等疾病。

　　发表在British Medical Journal的一篇研究，通过CMR成像评估，结果发现，感染新冠病毒后，大学生运动员大学运动员中心肌和心包炎症改变的患病率很高，分别达到15%和39.5%。

　　研究提醒，新冠病毒可能会带来心脏受累的状况，因此恢复期不能急于恢复高强度训练。

　　心肌炎，指的是心脏肌肉的炎症性病变。一般急性心肌炎与感冒等感染因素有关，若此时已有炎症，仍进行剧烈运动，容易使病毒性心肌炎加重，造成心肌不可逆损伤。

　　为啥新冠会引发心肌炎？据估算，每1000名新冠住院患者中，就有2-4人发生急性心肌炎。

　　病毒诱发心肌炎的途径包括：一是病毒对心肌细胞造成直接损伤；二是炎症细胞想心肌细胞迁移诱发局部炎症；三是由于全身炎症引发的自身免疫系统过度激活导致。

　　北京大学人民医院中医科主任冯淬灵提醒，病毒性心肌炎是新冠感染后比较多见的并发症。如果转阴后，一周内仍有胸闷气短，尤其是在稍微运动后就有加重表现，可通过心电图进行排查。

　　若同时发生胸痛、明显心悸，或与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等，应立即停止运动并及时就诊。

　　三、新冠后运动，需循序渐进

　　那感染新冠后，到底什么时候才能开始运动？

　　实际上，过早的运动可能会加重病情，太晚运动也会延缓身体恢复。最佳的运动时机主要还是取决于个人健康状况。