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女明星身材为啥都那么好?看王子文高难度瑜伽,就知啥叫“妖精”

  女明星身材为啥都那么好?看王子文高难度瑜伽,就知啥叫“妖精”

  看到那些女艺人的身材一个个都很美,身材曲线又一个比一个好看,你心目中最喜欢的女艺人是谁?每个人心中一定有不同的候选人。我相信每个人都有疑问。女艺人做什么运动才会有这样的效果?当然是大家都喜欢的瑜伽练习。你为什么不试试?

  动作1:三角形拉伸

  

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  这种锻炼方式要经常练习,主要是有利于腿部和腹肌的良好锻炼,同时可以让腿部感觉更有直线感,甚至可以缓解长期久坐的背部疼痛。左腿向右拉伸一小步,然后右脚水平摆好姿势,然后身体向右弯曲,然后手臂上下拉伸。

  行动2:羽绒狗风格

  

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  这个姿势可以帮你美化肩膀,拯救肩型。同时,它可以拉伸你的长腿,让你的腿更修长。冬天想有一双长腿,可以经常练习这个姿势。双腿并拢,然后让身体形态呈山形站立,然后上身前倾,再让手臂向前伸展,这样就可以让上身和下身形成三角形的姿势。

  行动3:战士3

  

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  体式练习有利于腹部器官的收缩和增强,同时也能对腿部起到强大的作用,使腿部肌肉更加有力,提高人体的平衡和注意力。身体要先放松,站在栏杆前呈山形,然后上身向前弯曲,再把右腿向上抬起,使手臂、右腿和上身形成一条直线。

  动作4:魔法椅变体

  

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  有利于拉伸背部肌肉,放松肩部,加强脚踝。身体站立,处于静止状态,然后屈膝,身体慢慢向下弯曲,脚和脚跟慢慢抬起,最后双臂向左右两侧伸展。

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